糖質制限ダイエット ごちそうサラダ♪

糖質制限ダイエット ごちそうサラダ♪

Description

朝晩基本これにして10日で2.5kg痩せました。冷蔵庫にあるものでよく、応用して色々なごちそうサラダにアレンジして。

材料 (1人分)

レタス
3枚
ベビーリーフ
1/2パック
トマト
1/2個
きゅうり
1本
オリーブ
適量
プロセスチーズ
適量
サラダチキン
1パック

作り方

1

レタスとベビーリーフは水洗いする。できれば5分氷水につけてシャキッとさせる。

2

葉物野菜以外を一口大に切る。

3

写真

お皿に1.の葉物野菜をのせ、順にその他の具材をのせたら出来上がり。

コツ・ポイント

チキンの他、茹でた豚肉の薄切り肉でも。
お好みでナッツ、ゆで卵、アボカド、パプリカ等を入れて。
私はライザップ式にドレッシングはかけませんが、お好みで塩コショウ、フレンチドレッシングなどで調味して。

このレシピの生い立ち

低糖質ダイエットにチャレンジしてこれを朝晩食べ、昼は普通の食事をしていましたが、10日で2.5kg痩せました。
レシピID : 5743806 公開日 : 19/07/15 更新日 : 19/07/17

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