【糖質制限】牛乳なしほうれん草キッシュ風

【糖質制限】牛乳なしほうれん草キッシュ風

Description

結構お腹にたまるので、夜食にぴったりです!!
簡単にできるので夕食のあと1品にも!

材料 (1人分)

たまご
1個
ほうれん草
2束
スライスチーズ
1枚
塩コショウ
適宜
しお・こしょう

作り方

1

あらかじめたまごを溶いておく

2

写真

ほうれん草を2束程取りよく洗って4等分くらいにする

3

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耐熱容器にいれ、ふんわりとラップをかけて500Wのレンジで約1分加熱する

4

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加熱し終えたら③の容器に溶いておいたたまご、チーズをいれて塩コショウを適量かける

5

トースターで5分~8分程加熱する
(※機種によって違うので見張りながら…!!!)

6

写真

完成です✨

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

学校が終わるのが遅く、帰宅後はお腹が空いていて罪悪感なく食べれるの無いかなー?と思い作りました!
レシピID : 5746140 公開日 : 19/07/16 更新日 : 19/07/16

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