糖質制限 ささみのチーズタッカルビ

糖質制限 ささみのチーズタッカルビ

Description

糖質制限中やケトジェニック中にオススメ
1042Kcal※2人前
P 112g
F 58g
C 17g※糖質量13g

材料 (2人前)

ささみ
400g
キムチ鍋の素
40g
バター
5g
クリームチーズ
50g
シュレッドチーズ
50g
しめじ
100g
50g
黒胡椒
少々

作り方

1

写真

レシピID:5737710 のささみを水洗いし、ぶつ切りにする

2

写真

ジップロックにささみ・キムチ鍋の素・パルスイートを入れよく揉み、冷蔵庫で半日ほど漬ける

3

写真

レシピID:5743908 のチーズソースを用意する

4

写真

漬けたささみを温めたフライパンに取り出し、蓋をして中火で4分間蒸す

5

写真

4分間経過したら蓋を開け、水分が飛ぶまで中火で炒める

6

写真

水分が飛んだら皿に盛り付けチーズソースをかけたら完成

コツ・ポイント

ささみをエビや胸肉、モモ肉に代えても美味しいです

このレシピの生い立ち

ケトジェニック中に美味しく食べれるレシピを考えました
レシピID : 5747733 公開日 : 19/07/17 更新日 : 19/07/17

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