暑い夏⛅レンジで簡単美味❕南瓜の煮物☺⛄

1. 1

   耐熱容器に○調味料を入れて混ぜ合わせる。

2. 2

   南瓜を食べやすい大きさに切って水にさらしてアクを抜いてザルで水を切る。

3. 3

   １の調味料に２の南瓜を入れる。ラップをしてレンジ800wで６分、更に６分加熱する。まだ固ければ500wで約６分加熱する。

4. 4

   仕上げに白ゴマで飾って出来上がり。

5. 5

   暑い夏は南瓜の煮物のあら熱をとっておいて冷蔵庫で冷やして頂くと更に美味しいです。

6. 6

   

   鶏肉をプラス➕ごちそう風✨南瓜の煮物に☺⛄

7. 7

   

   この調味料で肉じゃがを作ってみました✨☺⛄

8. 8

   3lifeさんに2019.8.17クックパッドブログで紹介していただきました❗ありがとうございます✨

9. 9

   

   南瓜にプラス➕鶏肉、とうろく豆、玉ねぎ❕白ゴマ飾り❗
   栄養満点(^q^)南瓜の煮物を作りました☺

10. 10

    

    この調味料で鶏肉の肉じゃがを作ってみました❕アサツキと白ゴマで飾り❗明日のお弁当に☺⛄

11. 11

    

    (10)で鶏肉の肉じゃが弁当を作りました❗ダイエット中のヘルシー弁当です❕

12. 12

    

    鶏肉の肉じゃがを冷凍ストックするときはジャガイモをマッシュして冷凍します❗鶏肉の肉じゃがをお弁当の一品にしました❕

13. 13

    

    南瓜に鶏肉と玉ねぎとシメジ➕冷蔵庫の野菜やキノコなどを活用❗

14. 14

    

    出し汁にお弁当用に小間切れ牛肉と小さめにカットしたジャガイモ玉ねぎ人参を入れてレンジ加熱。レンジ加熱のいんげんon。

15. 15

    

    肉じゃがを作るときは牛肉に料理酒をまぶすか牛肉を混ぜ合わせた材料にたっぷり料理酒をかけると臭みなく美味しく出来ます。

16. 16

    

    南瓜の煮物を作って余り汁に南瓜1/8個位を一口サイズにカットして入れてラップしてレンジ加熱800w12分。濃すぎて不評。

17. 17

    

    南瓜とキッチンハサミで小さくカットした鶏もも肉の煮物。みりんと料理酒もプラスして調味料は目分量。レンジ加熱で簡単にも。
    

18. 18

    

    鶏肉(キッチンハサミで細かくカット)と南瓜と茶豆の煮物。

19. 19

    

    南瓜と舞茸と茶豆の煮物。白ごまon。パパっと作って夕食にも明日のお弁当にも。

20. 20

    

    南瓜と茶豆と舞茸の煮物の余り汁をお椀に入れてめんつゆと水で調節して乾燥ワカメと筍の水煮ともちふを入れて即席お吸い物にも。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち