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簡単★ダイエット★ささみのオーブン焼き

簡単★ダイエット★ささみのオーブン焼きの画像

Description

切って焼くだけ！簡単にできる一品。高タンパク低カロリーのメニューです。カレー風味が食欲をそそります。

材料 （2人分）

ささみ
2本
ブラックペッパー
適量
カレー粉
適量
ピザ用チーズ
適量
大葉
適量
マヨネーズ
お好みで
梅チューブ
お好みで

作り方

  1. 1

    写真

    ささみは、筋と皮をとり、観音開きにしてクッキングシートの上にのせ、ブラックペッパー、カレー粉をふりかける

  2. 2

    写真

    ピザ用チーズをのせる

  3. 3

    写真

    トースターで7分程焼く
    焼き時間は調整してください

  4. 4

    写真

    焼き上がりに刻んだ大葉をのせる

  5. 5

    写真

    切り込みを入れお皿に盛る

  6. 6

    写真

    追記
    クッキングシートやくっつきにくいアルミホイルなとが熱源に直接触れないよう、トースターに入れる際は気をつけて下さい

  7. 7

    写真

    アレンジ①ささみに胡椒を振り、チーズをのせて焼く

  8. 8

    写真

    アレンジ②ささみに胡椒を振り、刻んだ梅干し(梅肉チューブ)と、大葉をのせて、オリーブオイルをかけて焼く

コツ・ポイント

お好みのアレンジを楽しんでください★塩分調整のためチーズのみの塩気です。コクが欲しい方はマヨネーズをのせて焼くともっと美味しくいただけると思います♬

クッキングシートや紙カップ等を使用する方への注意

このレシピの生い立ち

高タンパク低カロリーのおかずやおつまみが作りたくて
レシピID : 5749013 公開日 : 19/07/18 更新日 : 20/03/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2021年6月23日
初れぽ
写真
miyukosan
めちゃくちゃ美味しかったです^ ^また作りたいです！
#美味しい #ダイエットレシピ
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( )
☆ピロピロキッチン
簡単★ダイエット★ささみのオーブン焼き
by ☆ピロピロキッチン