プチトマトとタコのガーリック炒め

プチトマトとタコのガーリック炒め

Description

見た目も可愛らしく、手早くできる小さなおかず。野菜不足を解消できる1品です。

材料 (2人前)

プチトマト
10個
ゆでたこの足
1/2本
少々
ブラックペッパー
少々
 
パセリのみじん切り
適量

作り方

1

プチトマトはへたを取って流水で洗う。たこはさっと洗って水気をとり、厚さ5mm程に切る。にんにくは薄切りにする。

2

フライパンにオリーブ油とにんにくを入れて弱火にし、香りが立ってきたらプチトマト、たこを入れて中火でさっと炒める。

3

プチトマトの皮が破れたら、塩、ブラックペッパーで味つけをする。

コツ・ポイント

タコは、良質なたんぱく質と、脂肪が少なく低カロリーな食材ですので、ダイエットにおすすめです。冷やして食べても美味しくいただけます。

このレシピの生い立ち

ダイエット中でも、食べ応えがあり、栄養のあるレシピを考えてみました♪
レシピID : 5751422 公開日 : 19/07/20 更新日 : 19/07/20

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

19/07/24

First tsukurepo mark
写真

プリプリのタコでとっても美味しかったです!ありがとうございます!

ピーナッツ子♪

魚介とトマトは相性◎ですよね!作レポありがとうございます☆