糖質制限!木綿豆腐で時短満腹お好み焼き☆

糖質制限!木綿豆腐で時短満腹お好み焼き☆

Description

ボウル1つに材料を入れて混ぜる!後は焼くだけ!
安くてヘルシー☆

納豆好きな方は納豆入れたらなおおすすめな一品です!

材料 (2人前)

☆木綿豆腐
一丁
☆卵
2個
☆もやし・カット千切りキャベツ
お好みの量
大さじ1
豚薄切り肉
4枚くらい
塩コショウ
少々
お好みソース・マヨネーズ・鰹節
お好みの量
ごま油orサラダ油
適量

作り方

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コツ・ポイント

今回キャベツはコンビニの千切りキャベツを仕様しました☆
おからパウダーを使うので混ぜたら豆腐の水分を吸ってくれます♪
豆腐で味がタンパクなのでごま油を使って焼くとき食感をカリカリにしたり、豚肉に塩コショウを軽くふったり☆

このレシピの生い立ち

木綿豆腐の水切りの手間を省きたくておからパウダーを入れてみました☆
糖質も調理時間も抑えたくて出来たダイエットレシピです(^^)
レシピID : 5751876 公開日 : 19/07/21 更新日 : 19/07/21

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

19/07/26

First tsukurepo mark
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豆腐の水分でしっとりふわふわな食感!海苔とゴマでアレンジ☆

オージーリリー

つくれぽありがとうございます☆