ブロッコリーたまごスープ オートミール

ブロッコリーたまごスープ オートミール

Description

スープジャーでオートミール弁当!
サーモスのスープジャー400mで作る分量です
約215kcal

材料 (1)

ロールドオーツ
30g
210ml
クノール フリーズドライ・たまごスープの素
1個
ブロッコリー(食べやすい大きさに切る)
2房分
ブロッコリーの茎(1cm弱の角切り)
8cm分
緑ピーマン(小さいサイズのものを角切り)
1個
赤パプリカ(角切り)
1/4個
ひよこ豆水煮
30g

作り方

1

予熱のために熱湯をスープジャーに入れて蓋をして放っておきます。

2

鍋にオーツとスープの素以外の材料を入れて沸騰させます。

3

火を止めて、オーツとスープの素を入れ良く混ぜます。

4

再度鍋を火にかけ沸騰したら、ジャーの中の予熱用のお湯を捨て、鍋の中身をジャーに入れ、1時間半以上放置します。

5

よく混ぜてお召し上がりください!

コツ・ポイント

スープジャーに中身を入れる前に味見をして塩分の確認・調整をしてください。

このレシピの生い立ち

オートミールをお弁当にするため、スープジャーで調理しています。
レシピID : 5752708 公開日 : 19/07/21 更新日 : 19/07/21

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