レンジで!オートミールでカップチャーハン

レンジで!オートミールでカップチャーハン

Description

レンチンだけのオートミールチャーハンです♪
フライパンを使わないのにしっとりパラパラ。洗い物も最小限にしてみました!

材料 (1人分)

オートミール
30g
45〜50ml
少々
*鶏がらスープの素
小さじ2/3
*中華あじ
小さじ1/3
*刻みネギ(冷凍)
好きなだけ
1個
粗挽き黒胡椒
お好み量

作り方

  1. 1

    冷凍ネギを使わない場合は先に刻む。

  2. 2

    耐熱の器にオートミールと水を入れ、500Wで1分レンチンして米化させる。

  3. 3

    米化したオートミールに*の材料全て入れ、ホロホロになるようによく混ぜる。

  4. 4

    卵を入れさっくり混ぜ、500W1分40秒レンチン。

  5. 5

    少しほぐして、仕上げにごま油をかけ粗挽き黒胡椒を振り完成。

  6. 6

    2019.10.28
    オートミール検索1位☆
    ありがとうございます!

  7. 7

    2019.12.10
    CBCテレビ「チャント!」で紹介していただきました(^^)

  8. 8

    2020.2.14
    話題入り☆
    たくさん作って頂きありがとうございます(^_^*)

  9. 9

    写真

    2020.5.28
    クックパッドニュースに掲載して頂きました!
    いつも作って下さっている皆様ありがとうございます♪

  10. 10

    2021.2.23
    NHK「おはよう日本」に出演し、ご紹介させていただきました!

コツ・ポイント

卵を混ぜながらダマを潰すとパラパラになります(^-^)/
味が濃いめなので、中華あじ無しでも大丈夫です!

このレシピの生い立ち

糖質制限中でもチャーハンが食べたい。でもフライパン面倒くさい!と電子レンジでできるチャーハンを考えました。
火を使わないので暑い時期にも嬉しい♪
レシピID : 5753746 公開日 : 19/07/22 更新日 : 21/02/28

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オートミール食初めて作りました!しっかりした味で食べやすかったです。

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2022年9月18日

レンジ手軽♪初オートミールチャーハン超美味素敵♪★☆★☆ミ