☆糖質制限☆ 超カンタン!鶏むね焼き鳥

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Description

洗い物は包丁まな板だけ♪
超簡単!ヘルシー!美味しい!すぐ出来る!
最強メインおかず^^ 糖質制限にお勧め。

材料

白い部分1本
塩麹
大さじ1
ポリ袋(下味つける用)
1
アルミホイル
グリルサイズに合わせて
 

作り方

  1. 1

    鶏むね肉を少し大きめの1口大そぎ切りする。
    ネギは1口大筒切りにする。

  2. 2

    1をポリ袋orボウルに入れ、塩麹と揉み込み20分程度置く。

  3. 3

    串に交互に刺し、魚焼きグリルに敷いたホイルの上に並べる。
    強火で5分程熱し、焦げ目がついたら裏返して3分で出来上がり!

  4. 4

    焼き加減がご不安な方は、火を消した後も5分ほどグリル内の余熱で火を通してください。
    胸肉なので焼きすぎは厳禁!

コツ・ポイント

下味でつけた塩麹は落とさないでokです。

このレシピの生い立ち

夫婦でダイエット中、胸肉レシピが底をつき…
テキトーにねぎまにしたらとっても美味しかったので覚書♪
レシピID : 5755444 公開日 : 19/07/23 更新日 : 19/07/23

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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ぐろーばるらま
フライパンで焼きました。簡単に美味しい焼き鳥ができて感謝です
初れぽ
写真
かおぽんぽこりん
最高にうまっ!塩麹いい味だしてます。彼氏も大満足でした〜♡