高タンパクダイエット食ツナ缶卵エビチーズ

高タンパクダイエット食ツナ缶卵エビチーズ

Description

ピザ用チーズがトロリとレタスのシャキシャキ感、ツナたまエビでタンパク質たっぷり、ガッツリ食べたい時にお腹いっぱいメニュー

材料 (1)

レタス
3枚
むきえび
50gくらい
1
ノンオイルツナ缶
1
ピザ用チーズ
適量
ブラックペッパー
しっかり目
ガラスープの素
パラパラと
マヨネーズ
大さじ1

作り方

1

オリーブオイルを熱し、エビの色が変わるまで炒める

2

エビに火が通ったら手でちぎったレタス、ツナ缶、卵を入れて卵が半熟くらいのタイミングで調味料を入れる

3

最後にピザ用チーズを入れてざっくり全体に混ぜ合わせたら完成

コツ・ポイント

カロリー気にして私はノンオイルツナ缶、カロリー80%offのマヨネーズ使用
気にしない方はお好みのツナ缶、マヨネーズで

このレシピの生い立ち

ダイエット中でもガッツリ食べたいし、何よりツナ缶好き♡好きな物いれていったら見た目は悪いけど味は最高♡
レシピID : 5761262 公開日 : 19/07/28 更新日 : 19/07/28

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