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鮭のチーズムニエル

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Description

小麦粉でもいいのですが、粉チーズを使うことで糖質オフ！
さらに香りがいいですよ

ダイエットレシピ

材料 （2人分）

鮭
2切れ
塩コショウ、粉チーズ
適量
〇パセリのみじん切り
適量
〇オリーブオイル
大さじ1/2
〇レモン汁
大さじ1
〇塩コショウ
適量
〇ニンニクチューブ
少量

作り方

  1. 1

    鮭に塩コショウをふり、粉チーズをまぶす

  2. 2

    フライパンにオリーブを入れ中火に熱し鮭をいれ、焼き色が着くまでやきます
    焼けたら蓋をして3分蒸す

    その間別の作業へ

  3. 3

    トマトを1センチ角にカットし〇と合わせます

  4. 4

    鮭が焼けたら皿にのせ3をかけて出来上がり

コツ・ポイント

鮭を焼く時は強過ぎず弱過ぎずです！

このレシピの生い立ち

粉チーズを使うことで糖質オフするみたいです！
ダイエット中に作りました！
レシピID : 5761887 公開日 : 19/07/28 更新日 : 20/01/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2019年7月30日
初れぽ
写真
クックNSGSF3☆
さっぱりしてて美味しかった！夏にぴったり。また作ります♫

レポありがとうございます！喜んでもらえて良かったです！

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ゅーかฅ•ω•ฅ
鮭のチーズムニエル
by ゅーかฅ•ω•ฅ