ヘルシーライザップ牛サラダ風

ヘルシーライザップ牛サラダ風

Description

ごはんを細切りキャベツにし、豆類とサラダチキンでタンパク質を補った牛丼です。ダイエットや糖質制限をされている方にも○

材料 (1人分)

牛肉切り落とし
150g
サラダチキン
50g
細切りキャベツ
50g
ブロッコリー
1/2房
ミックスビーンズ
100g
醤油
大さじ1
大さじ1
和風たまねぎドレッシング
好きなだけ

作り方

1

写真

ブロッコリー1/3束を一口大に切ります。お湯で3分程茹でます。

2

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鍋にサラダ油を入れて、牛肉切り落とし150gを中火で色が変わるまで炒めます。

3

牛肉を醤油大さじ1, 酒大さじ1で軽く味付けします。これで下準備は終わりであとは盛り付けです。

4

写真

丼に細切りキャベツ50gをしきます

5

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その上にミックスビーンズ100g、サラダチキンを一口大にしたもの50gをのせます

6

写真

炒めた牛肉、茹でたブロッコリーをのっけます

7

和風たまねぎドレッシングをふりかけます。気にする人はノンオイルが良いでしょう

コツ・ポイント

細切りキャベツやサラダチキンはスーパーやコンビニで売っている出来合いのものを使うと忙しくても15分くらいで作れます

このレシピの生い立ち

ライザップ牛サラダが食べごたえあるのにヘルシーでいいなと思ったので、再現レシピを書いてみました
レシピID : 5762248 公開日 : 19/07/28 更新日 : 19/07/28

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