きゅうりとメンマのピリ辛炒め
料理研究家鈴木沙織
作り方
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1
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きゅうりは3cm程度の拍子切りにする。
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2
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フライパンにごま油を熱して牛肉を炒め、色が変わったらきゅうり・メンマを加えてさっと炒める。
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3
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全体に油がまわったら、調味料を加えてさっと炒めて完成！
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4
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86.8kcal/人
たんぱく質 6.9g
脂質 4g
糖質 4.6g
食物繊維 1.2g
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コツ・ポイント
きゅうりを青梗菜に置き換えても美味しくできます^ ^
このレシピの生い立ち
身体のためにヘルシーなレシピを研究中☆
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