きゅうりとメンマのピリ辛炒め

きゅうりとメンマのピリ辛炒め

Description

食欲をそそるピリ辛レシピ!
糖質も低いのでダイエットにもぴったりです。

材料 (2人分)

きゅうり
2本
水煮メンマ
80g
牛こま切れ肉
50g
鶏ガラスープの素
小さじ1
小さじ1/2
適量

作り方

1

写真

きゅうりは3cm程度の拍子切りにする。

2

フライパンにごま油を熱して牛肉を炒め、色が変わったらきゅうり・メンマを加えてさっと炒める。

3

全体に油がまわったら、調味料を加えてさっと炒めて完成!

4

86.8kcal/人
たんぱく質 6.9g
脂質 4g
糖質 4.6g
食物繊維 1.2g

コツ・ポイント

きゅうりを青梗菜に置き換えても美味しくできます^ ^

このレシピの生い立ち

身体のためにヘルシーなレシピを研究中☆
インスタもしていますので、よろしければ遊びに来てください。
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レシピID : 5763665 公開日 : 19/09/09 更新日 : 19/09/09

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