キウイで柔らか❤︎鶏むね肉のレンジ蒸し

キウイで柔らか❤︎鶏むね肉のレンジ蒸し

Description

鶏むね肉もしっとり柔らか♪子どもも喜んで食べます!

材料 (2人分)

鶏むね肉
1枚
キウイ
1個
☆醤油
大さじ1杯

作り方

1

写真

鶏むね肉は食べやすい大きさに切る。
にんにくはすりおろしておく。キウイはじゅくじゅくならそのまま、硬ければ粗みじん切り。

2

写真

①のにんにく、キウイをポリ袋に入れ、手でつぶす。☆を入れ、なじませる。

3

写真

そこに①の鶏むね肉を投入!15分ほど漬け込みます。

4

③をそのまま耐熱容器に入れ、レンジで600W5~6分加熱する。
むね肉に火が通ったら完成!

コツ・ポイント

レンジの所要時間は火の通り具合をみて調節してくださいね❤︎600W 鶏むね肉2枚で7~8分です♪
キウイに漬け込みすぎると、周りが溶けてきますので注意!でもそれ位柔らかくなるということ❤︎

このレシピの生い立ち

知り合いのお料理上手さんに伝授されました❤︎
レシピID : 5764347 公開日 : 19/07/30 更新日 : 19/08/06

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