ひんやりさっぱり✿オクラとむね肉のマリネ

ひんやりさっぱり✿オクラとむね肉のマリネ

Description

むね肉はしっとり柔らか~副菜に♪フライパンで焼いて漬け込む簡単マリネです。

材料 (2人分)

鶏むね肉
1/2枚
・塩コショウ
少々
・酒
小さじ2
・小麦粉
大さじ2~3
玉ねぎ
1/6~1/5個
オクラ
4~6本
ミニトマト
6~8個
●酢
大さじ1.5
●砂糖
大さじ1
小さじ1.5
粗びき黒胡椒
少々

作り方

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コツ・ポイント

オクラには少し焼き色がつき、ミニトマトは皮が弾ける程度炒める。

このレシピの生い立ち

夏の晩ご飯に冷たい副菜を簡単に。
レシピID : 5768020 公開日 : 19/08/24 更新日 : 19/08/24

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

19/09/10

First tsukurepo mark
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夏バテ気味でしたが、さっぱり美味しかったです!元気が出ました!

うくん!

作って頂きとても嬉しいです^^素敵レポありがとうございます♡