レンジで簡単!オートミールで絶品卵いなり

レンジで簡単!オートミールで絶品卵いなり

Description

オートミールで酢飯は相性抜群!
甘めの酢飯が美味しい♪

材料 (1人分)

オートミール
30g
50ml
★やさしいお酢
小さじ2
★無砂糖つゆ
小さじ1
小さじ1
ひとつまみ
*溶き卵
1個
小さじ1
油揚げ(刻み)
お好み量
マヨネーズ
お好みで
刻み海苔
お好み量

作り方

  1. 1

    耐熱の器にオートミールに水を入れ、500W1分レンチン

  2. 2

    1に★を入れほぐしながらよく混ぜる

  3. 3

    別容器に*を入れ500W50秒レンチンし、油抜きした油揚げを入れほぐす

  4. 4

    3を1にのせ、カロリーカットのマヨネーズをかける

  5. 5

    刻み海苔をかけて完成

コツ・ポイント

4の卵は器の形によっては固まらなかったりするので、お好みの硬さまでレンチンしてください。

このレシピの生い立ち

糖質制限中ですが、稲荷寿しが食べたくなったので作ってみました(^^)q"
レシピID : 5770379 公開日 : 19/08/06 更新日 : 22/05/16

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
写真

2022年6月27日

オートミールで絶品卵いなり☆ オートミール米化を甘めに味付けした酢飯風にふわふわ卵+刻みお揚げが合いますね♡ 簡単美味~♬.*゚

写真

2021年3月13日

初れぽ

酢飯参考にさせてもらいました♡オートミール米化は椎茸の戻し汁を使ったよ。具沢山にしました(´∀`*)