妊娠、授乳に！わかめと舞茸のナムル

葉酸、カルシウムを多く含むわかめ。乾燥のものなら買い置き出来て便利。ビタミンDが豊富な舞茸を組み合わせることでカルシウムの吸収アップ！！妊娠、授乳期にピッタリの常備菜です。中華スープの具にも◎

妊娠、授乳期に便利な作り置きレシピ！ミネラル、食物繊維もバッチリ☆彡うみそだてる人の食、産育食（さんいくしょく）は「月とみのりtsukitominori.com」へ。妊娠、授乳期の食と栄養のお話し、暮らしの工夫が満載！