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簡単リンク妊娠、授乳に！ピーマンとしらすの海苔和え
作り方
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2
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焼きのりはちぎっておく。
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3
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フライパンにごま油を熱し、①を入れて炒める。
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4
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しんなりしてきたら、しらす、★を加え水分を飛ばす。
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5
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④に②を加え混ぜる。
コツ・ポイント
実は油揚げもカルシウムが豊富！ピーマンのビタミンＡ、Ｃは夏バテ予防にも。妊娠、授乳期にピッタリの常備菜です。
このレシピの生い立ち
時間のない妊娠、授乳期でも作りやすい便利な作り置きレシピ！多めに作ってあとは楽チン！うみそだてる人の食、産育食（さんいくしょく）は「月とみのりtsukitominori.com」へ。妊娠、授乳期の食と栄養のお話し、暮らしの工夫が満載！
レシピID : 5774623
公開日 : 19/09/17
更新日 : 19/09/17
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