糖質オフ♪美味しい豆腐ガトーショコラ

糖質オフ♪美味しい豆腐ガトーショコラ

Description

ダイエット中、間食を我慢できなくなった時のおやつはこれ!ハイカカオチョコを使って罪悪感少なめのおやつレシピ♪

材料 (15cm丸型1台分)

絹ごし豆腐
200g
ハイカカオチョコレート
100g
2個
大さじ5
薄力粉
30g
ラム酒
小さじ1/2
ココアパウダー
適量

作り方

1

写真

【YouTube ダイエットおやつ①レシピ動画公開中】見てね♪
https://youtu.be/Q8AvFsTA5P8

2

絹ごし豆腐200gをキッチンペーパーで包む。

3

500Wの電子レンジで3分程温める。

4

新しいキッチンペーパーで包み、粗熱を取る。

5

型にクッキングシートをセットしておく。

6

チョコレート100gを細かく砕き、湯煎で溶かす。

7

豆腐200gを滑らかになるまで混ぜる。

8

溶かしたチョコレートを加え混ぜる。

9

卵2個,はちみつ大さじ5を加え混ぜる。

10

薄力粉30gを振るい入れ混ぜる。

11

ラム酒小さじ1/2を加え混ぜる。

12

生地を型に流し入れ、平らにならす。

13

180℃に予熱したオーブンで30分程焼く。

14

粗熱を取り、ラップをし、冷蔵庫で半日程冷やす。

15

型から外し、皿に盛り付ける。

16

ココアパウダーを適量振りかければ完成。

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【YouTubeやっています】見てね♫
https://www.youtube.com/c/Pandawantan

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【YouTube ダイエット夕食①レシピ動画公開中】見てね♪
https://youtu.be/lHgBGfMEMac

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【YouTube ダイエット昼食①レシピ動画公開中】見てね♪
https://youtu.be/2x5sDb1xmlQ

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【YouTube ダイエット夕食②レシピ動画公開中】見てね♪
https://youtu.be/928bIb_ghqE

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【YouTube ダイエット朝食①レシピ動画公開中】見てね♪
https://youtu.be/fUPQJJnY0RU

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【YouTube ダイエット昼食②レシピ動画公開中】見てね♪
https://youtu.be/I24FnjgCCW4

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【YouTube ダイエット昼食③レシピ動画公開中】見てね♪
https://youtu.be/dF8PiNqEG_0

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【YouTube ダイエット昼食④レシピ動画公開中】見てね♪
https://youtu.be/t2m9IDcsJHo

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【YouTube ダイエット夕食③レシピ動画公開中】見てね♪
https://youtu.be/AP6oE_FEhuE

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【YouTube ダイエット朝食②レシピ動画公開中】見てね♪
https://youtu.be/tDNG3rSR3R8

コツ・ポイント

豆腐は滑らかになるまでしっかり混ぜる!ハンドミキサーもおすすめ!

このレシピの生い立ち

ダイエット中でも食べられる罪悪感の少ないレシピにしようと思って♪
レシピID : 5778297 公開日 : 19/08/10 更新日 : 19/08/10

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