豆腐と鯖缶のキムチ味ドリア風

豆腐と鯖缶のキムチ味ドリア風

Description

ドリアのようなドリアではないようなごはんです

材料 (2〜3人分)

鯖の水煮缶
絹豆腐
300g
チーズ
40g(増減お好みで)
冷ご飯
お茶碗2杯
キムチ
30g
小さじ1
お好みで
粉チーズ
お好みで

作り方

1

キムチを刻む。

2

ご飯にキムチと汁を捨てた鯖缶を混ぜる。

3

耐熱皿にご飯を敷く。

4

豆腐滑らかになるまで潰してコンソメを混ぜる。

5

ご飯の上に豆腐、チーズの順でのせる。

6

オーブンやトースターで170度でチーズが溶けて少し焦げ目がつくまで焼く。

7

お好みで粉チーズやパセリをのせる。

コツ・ポイント

糖質が気になる場合はごはんを減らしましょう!
そのまま食べられるものなのしか入ってないのでチーズの焼き加減だけ気にすれば失敗なしです!

このレシピの生い立ち

ダイエット中にガッツリしたものが食べたくなって作りました。
レシピID : 5781151 公開日 : 19/08/12 更新日 : 19/08/12

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