☆おいしく低糖質♪無限ゴーヤサラダ☆

☆おいしく低糖質♪無限ゴーヤサラダ☆

Description

ゴーヤを美味しく夏の常備菜に♪
ひじきや枝豆なんていれても美味しいです♪
冷奴にのせても♪

材料 (2人分(3日分))

ゴーヤ
2本
ツナ缶
1缶
鶏ガラスープのもと
大さじ1
エリスリトール
小さじ2
醤油
小さじ1
マヨネーズ
大さじ2
ひじき
お好み♪(なくてもOK)

作り方

1

ゴーヤを半分に切ってスプーンでわたと種をとる♪
切ったゴーヤに少し水をまぶし、耐熱容器に広げて、ふんわりラップする♪

2

レンジ(600w)で3分♪
ざるにあげて水気を切ってボウルに入れる♪
全ての材料を入れて混ぜ混ぜ♪
出来上がりです♪

コツ・ポイント

レンジのあとにゴーヤの水気をよく切ると美味しいです♪

このレシピの生い立ち

実家からゴーヤをもらったので、毎日食べやすい常備菜にできないかなと作ってみました♪
レシピID : 5782418 公開日 : 19/08/13 更新日 : 19/08/13

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