アボカドチキンのヘルシーチリサンド

アボカドチキンのヘルシーチリサンド

Description

ヘルシーなササミと濃厚なアボカドをヨーグルトベースのサッパリチリソースで♪ アボカドたっぷりクリーミーがおいし♪

材料 (1人分)

アボカド
1/2個
鶏ササミ
1本
●スイートチリソース
小さじ1くらい
●プレーンヨーグルト
大さじ1くらい
●マヨネーズ
小さじ1くらい
お好みのパン
2枚
お好みでバター
少々

作り方

1

鶏ササミはレンジ等で酒蒸しして細かく裂いて冷ましておきます。アボカドは皮を剥いて食べやすい厚さにスライスし、レモン汁少々(分量外)をかけておきます。

2

●をすべて混ぜて、1のササミを和えます。バターを塗ったパンに、ササミとアボカドをサンドして出来上がり。

3

コツ・ポイント

ドレッシングは目分量ですので、味見をしながら好みに調整してください。サッパリがお好きな方はマヨネーズはなくても。

このレシピの生い立ち

夕飯のサラダに使った蒸し鶏が余っていたので大好きなアボカドとサンドイッチに♪ 大好きなチリマヨソースをヨーグルトであっさりカロリーダウンしました。アボカドたっぷり入れるとクリーミーで、ササミもしっとりおいしくいただけました。
レシピID : 578504 公開日 : 08/05/27 更新日 : 08/05/27

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3 (3人)

12/09/01

写真

レタスときゅうりも一緒に☆すごく美味しかったです!

ワタユー

お野菜もたっぷりでおいしそうですね。遅い掲載ごめんなさい

09/10/17

写真

しっとり鶏にまったりアボ、大好きなスイチリマヨ~幸せ♪

ゆしゅな

しっとりまったりサンド気に入ってくれてありがとう♪

09/10/07

First tsukurepo mark
写真

レタス追加で♪このソース、アボとチキンにすごく合う~最高美味!!

ケチャ&ウル

フォカッチャ?パニーニ風ですごくおいしそう!昔レシピ発掘感謝