オクラたっぷり☆鶏おろし蕎麦の画像

Description

市販のつゆで簡単に作るオクラとネギたっぷりの栄誉満点蕎麦です!

材料 (2人分)

160g
8〜10本
1/2本
5cmカット
鶏ムネ挽肉
100〜150g
塩コショウ
各少々
大さじ1
砂糖
小さじ1
醤油(減塩)
大さじ1

作り方

  1. 1

    オクラは塩もみをして水で洗い、みじん切りにしておきます。

  2. 2

    大根おろしはすりおろしてざるで水気を切っておき、ネギも小口切りにしておきます。

  3. 3

    鶏ムネ挽肉を小鍋に入れて炒めていきます。パラパラとなったら、塩コショウ、酒、砂糖、醤油を入れて軽く煮詰めて火を止めます。

  4. 4

    蕎麦は茹でてさっと冷水で冷やしてざるにあげ丼に盛り付けます。

  5. 5

    大根おろし、ネギ、オクラを盛り付け鶏そぼろをのせて
    市販の出汁つゆを添えるかぶっかけて頂きます!

コツ・ポイント

オクラはうぶ毛を取る感じに塩もみしてしっかり洗い流し、生のままみじん切りにします。
歯ごたえも香りも美味しく仕上がりますよ。

このレシピの生い立ち

簡単&手早くできる夏のお昼ご飯に麺は多いのですが、なんとなくマンネリに…生のオクラとネギをたっぷり加えてみたらシャキシャキで美味しく栄養バランスもアップ出来るので困った時のお昼ご飯にぜひおススメですよ☆
レシピID : 5786602 公開日 : 19/08/21 更新日 : 19/08/21

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