簡単！電子レンジで豆腐とオクラのお味噌汁
パンダワンタン
作り方
-
-
1
-
【YouTube ダイエット夕食②レシピ動画公開中】見てね♪
https://youtu.be/928bIb_ghqE
-
-
-
2
-
オクラ3本を輪切りにする。
-
-
-
3
-
水を100ml程加えラップをする。
-
-
-
4
-
500Wの電子レンジで1分温める。
-
-
-
5
-
オクラを取り出しておく。
-
-
-
6
-
お椀に豆腐50gを入れる。
-
-
-
7
-
水200mlとほんだし1gを加え混ぜる。
-
-
-
8
-
ラップをして、500Wの電子レンジで2分程温める。
-
-
-
9
-
オクラを3本分加える。
-
-
-
10
-
味噌小さじ2を溶き入れれば完成。
-
-
-
11
-
【YouTubeやっています】見てね♫
https://www.youtube.com/c/Pandawantan
-
-
-
12
-
【YouTube ダイエット夕食①レシピ動画公開中】見てね♪
https://youtu.be/lHgBGfMEMac
-
-
-
13
-
【YouTube ダイエット昼食①レシピ動画公開中】見てね♪
https://youtu.be/2x5sDb1xmlQ
-
-
-
14
-
【YouTube ダイエット朝食①レシピ動画公開中】見てね♪
https://youtu.be/fUPQJJnY0RU
-
-
-
15
-
【YouTube ダイエット昼食②レシピ動画公開中】見てね♪
https://youtu.be/I24FnjgCCW4
-
-
-
16
-
【YouTube ダイエット昼食③レシピ動画公開中】見てね♪
https://youtu.be/dF8PiNqEG_0
-
-
-
17
-
【YouTube ダイエット昼食④レシピ動画公開中】見てね♪
https://youtu.be/t2m9IDcsJHo
-
-
-
18
-
【YouTube ダイエット夕食③レシピ動画公開中】見てね♪
https://youtu.be/AP6oE_FEhuE
-
-
-
19
-
【YouTube ダイエット朝食②レシピ動画公開中】見てね♪
https://youtu.be/tDNG3rSR3R8
-
-
-
20
-
【YouTube ダイエットおやつ①レシピ動画公開中】見てね♪
https://youtu.be/Q8AvFsTA5P8
-
-
-
21
-
【YouTube ダイエットおやつ②レシピ動画公開中】見てね♪
https://youtu.be/LwWey1inYqM
-
-
-
22
-
【YouTube ダイエットおやつ③レシピ動画公開中】見てね♪
https://youtu.be/j1j0nwZS0vc
-
-
-
23
-
【YouTube ダイエットおやつ④レシピ動画公開中】見てね♪
https://youtu.be/9m2WHoRqFU4
-
-
-
24
-
【YouTube ダイエットおやつ⑤レシピ動画公開中】見てね♪
https://youtu.be/msA00WM9zS4
-
コツ・ポイント
オクラは予めレンチンで！
このレシピの生い立ち
味噌汁1人前を作るのに楽をしたくて♪
パンダワンタン
