糖質制限!大豆とおからのポークハンバーグ

糖質制限!大豆とおからのポークハンバーグ

Description

大豆で筋肉量アップ

材料 (2人分)

豚ひき肉
100g
大豆(蒸しor煮)
大さじ3
ピーマン
1個
1個
牛乳
小さじ1
減塩醤油
小さじ1
砂糖(ラカント)
小さじ1/2

作り方

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コツ・ポイント

ピーマンは種ごとで栄養アップ

このレシピの生い立ち

おからパウダーハンバーグに大豆とひき肉を加えてみました
玉ねぎは使わずにピーマンでヘルシーに!
レシピID : 5790291 公開日 : 19/08/20 更新日 : 19/08/20

このレシピの作者

TV出演等(ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。変わったレシピばかりですが気に入ってもらえたらうれしいです。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015/7/1レシピエール就任。2018年レシピ投稿数1位。 by だんどり

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」