ささみ筋肉タコライス

ささみ筋肉タコライス

Description

クックパッドTVを見て!自分なりの改良版

材料 (一人分)

ささみ
一本
玉ねぎ
4分の1
オクラ
二本位
トマト
3分の1
アボカド
半分
大1
ケチャップ
大1
味噌
小1
1かけ
1かけ
ブラックペッパー

作り方

1

玉ねぎみじん切り、二分レンジ。

2

ささみ一本、沸騰した鍋に酒と塩入れ、弱火にして、投入。3分位。さます。ささみは裂く。

3

オクラしお茹で。三分、二分位。小口切り

4

トマト、アボカドを一口サイズにカット。

5

玉ねぎ、ささみ、と
ウスター
ケチャップ
味噌

ニンニクすりおろし
生姜すりおろし
合わせておいたので、炒める。

6

ごはんとオクラ、トマト、アボカド、最後にささみを乗せて盛り付ける。
ブラックペッパーかける

コツ・ポイント

ヨーグルトも本来はあるけど無しにして、デザートで食べました!

このレシピの生い立ち

クックパッドTVはレンジ調理だけど、私は火を通したかったので改良版です。
美味しかったです!
レシピID : 5790783 公開日 : 19/08/20 更新日 : 19/08/20

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