夏バテ予防☺️味噌汁♥️ゴーヤ☺️定食

夏バテ予防☺️味噌汁♥️ゴーヤ☺️定食

Description

⚫️なめけ汁⚫️ゴーヤ照り焼き⚫️ホッケ一夜干し
焼き魚定食仕立てにε=(ノ・∀・)ツ♥️作りました✨

材料 (3人分)

立派なホッケ一夜干し(大)
1尾
大根
適量→大根おろし☺️に
大葉
2枚
なめこ
1袋
60cc
味噌
大さじ2〜
ゴーヤ
1/2本
しいたけ
6個(1パック)
小さじ2
小さじ1位
大さじ1
醤油
大さじ1
コーン缶
適量
プチとまと(赤&オレンジ)
各3個ずつ

作り方

1

写真

なめこ→水で洗い
出汁の中に味噌を溶いて
なめこ汁の出来あがり‼️

2

写真

⚫️ホッケ一夜干しは魚焼き器で焼く
⚫️大根おろし作り小鉢に大葉を添える
⚫️ゴーヤはゴマ油で炒めにんにく味醂、醤油で炒

3

写真

彩りにコーン
プチとまと(オレンジ&赤)
盛り付ける♥️

コツ・ポイント

~コツ&ポイント~

⚫️好きな一夜干しの魚を焼いてε=(ノ・∀・)ツ

⚫️季節の野菜をサッと炒めて

♦️☺️簡単cooking☺️♦️

このレシピの生い立ち

サッサッと作れる定食仕立て♥️
☺️✖️簡単cookingで楽して夕飯に✖️☺️
魚を取り入れて\(^o^)/栄養を➕プラスして❕❕
レシピID : 5791490 公開日 : 19/09/06 更新日 : 19/09/06

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