さばのピリ辛煮の画像

Description

減塩を意識した、高郷町の食改さんの健康メニューです。

材料 (1人分)

50g
●みそ
5g
●コチュジャン
0.5g
●おろしにんにく
2g
●おろししょうが
2g
●酒
2g
●みりん
2g
●砂糖
3g
80CC
揚げ油
適量

作り方

  1. 1

    鍋に調味料を入れ、中火にかけます。沸騰したらさばを入れ、落し蓋をして中火で煮汁が少なくなるまで煮ます。

  2. 2

    煮汁をさばにかけながら、とろみが出るまで煮ます。

  3. 3

    ししとうは、彩として添えます。ヘタを取り、包丁で切り込みを入れ油で素揚げにする。

  4. 4

    皿にピリ辛に似たさばをお皿に盛り付け、ししとうを添えて出来上がる。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

高郷町大原地区の栄養講座に、参加させて頂いて教えて頂いた健康的な味付けのさばのぴり辛煮です。
レシピID : 5792380 公開日 : 19/08/22 更新日 : 19/08/22

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