8月第5週 メタボ対策 献立 配膳記録

8月第5週 メタボ対策 献立 配膳記録

Description

マイキッチンについてレシピ投稿ではないと、ユーザー様からコメントがありました。配膳記録、と記して利用にご理解頂きたいです

材料

月曜日 目玉焼き
ちょい盛り
火曜日 ウィンナー大豆クリームスープ
ちょい盛り
水曜日 ハンバーガー
バーガー以外ちょい盛り
木曜日 ベーグル
ベーグル以外ちょい盛り

作り方

1

写真

月曜日★目玉焼き
★ズッキーニのにんにく蒸し
★ミニトマト
★ひじき煮
★オクラ蒸し鶏人参
★とろろ
★舞茸味噌汁

2

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月曜日デザート
★杏仁豆腐1/2
★梨1/6個
★ハーブティー

3

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火曜日★ウインナー大豆スープ
★チョップドサラダ
★ズッキーニの大蒜蒸し
★かぼちゃ舞茸煮物
★冬瓜粕漬け
★ふりかけ

4

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火曜日デザート
★梨
★黒胡麻団子とココナッツミルク(芝麻湯圓)

5

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水曜日
★ダブルチーズバーガー
野菜のトマト煮
★ごぼうと鶏ゴマサラダ
★スプラウト
★ミニトマト

6

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水曜日デザート
★梨
★ヨーグルト
★珈琲

7

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木曜日
★ベーグル
★無えんせきハム
★カレー風味イカフライ
★ごぼうと鶏ゴマサラダ
★スプラウト
★ミニトマト

8

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木曜日デザート
★蜂蜜寒天入りヨーグルト
★コーヒー

9

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金曜日
★ウインナーソテー
★スプラウト
★冷食エピヒラフ
★蒸し野菜 アスパラ、じゃが芋、
★ミニトマト

10

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金曜日デザート
★梨
★蒸しプリン1/2
★アイス緑茶

コツ・ポイント

月曜日★ズッキーニを蒸し炒めする時ににんにくをひとかけ。目玉焼きもこうすると風味が増し、減塩に。
火曜日★ウィンナー大豆クリームスープは主菜を兼ねています。デザートの芝麻湯圓チーマータンエンが美味、おかずは軽めです。

このレシピの生い立ち

2019年8月第5週 朝食献立 配膳記録
マイキッチンは夫の体重管理とメタボ対策で内科医の栄養指導を受けながら、利用していますが、レシピ投稿ではない点でユーザー様からコメントがありましたが、配膳記録と記して利用にご理解頂きたいと思います。
レシピID : 5798728 公開日 : 19/08/26 更新日 : 19/08/31

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