酵素玄米で赤紫蘇とろろごはん

酵素玄米で赤紫蘇とろろごはん

Description

栄養満点☆美容効果も
ちょっぴりお洒落な手抜き朝ごはん

材料 (1人前)

酵素玄米ごはん
40g
ノニソルト/塩
少々
亜麻仁油
小さじ1
赤しそ
少々
炒りごま
少々

作り方

1

写真

長芋を皮ごと!
すりおろしてとろろに

2

写真

「1」にお塩と亜麻仁油を混ぜ合わせる

3

写真

ごはん⇒とろろ⇒赤紫蘇(刻んで乾燥させておいたもの)⇒炒りごま
の順で重ねて『完成』

コツ・ポイント

卵黄をのせてもおいしいです^^*

このレシピの生い立ち

赤紫蘇には強い抗酸化作用が☆
胃腸の働きを促す長芋と
日本のスーパーフード発芽酵素玄米で
パワーチャージ☆
レシピID : 5799644 公開日 : 19/08/27 更新日 : 19/08/27

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