夏の体に。枝豆とアボカドの冷製ポタージュ

夏の体に。枝豆とアボカドの冷製ポタージュの画像

Description

βカロチンやビタミンE、食物繊維がたっぷりの夏に嬉しいスープ。
日焼けした後のケアにもなる「食べる日焼け止め」です。

材料 (4人分)

ゆでた枝豆(さやからはずして)
ふたつかみ程度
2カップ〜調整
小さじ1/2弱
レモン汁
小さじ2
【トッピング】
刻んだオクラやオリーブオイル、黒胡椒、カイエンペッパー、パプリカペーストなど
適量

作り方

  1. 1

    ミキサーに材料を全て入れ、滑らかになるまでミキサーにかける(またはブレンダーにかける)。
    濃度が濃いようなら牛乳を足す。

  2. 2

    写真

    器に注ぎ、オリーブオイルとあればパプリカペースト適量をスプーンでたらし、竹串などで線をのばして模様にして出来上がり。

  3. 3

    写真

    パプリカペーストの代わりにオリーブオイルと茹でオクラをちらして。
    冷たいスープでミネラル補給ができますね。

コツ・ポイント

好みで生クリームを大さじ2程度加えるとさらに濃厚でクリーミーになります。

このレシピの生い立ち

夏は大量の汗と一緒にミネラルも出ていってしまうので、ひんやりおいしいスープでミネラル&塩分補給しよう!
レシピID : 5800493 公開日 : 19/08/27 更新日 : 21/08/04

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