オメガ3たっぷり♪ トマト&生ハムサラダ

オメガ3たっぷり♪ トマト&生ハムサラダ

Description

簡単レシピ! オメガ3とたんぱく質をしっかり摂れるサラダです。糖質制限している方にピッタリ♪
生ハムは切り落としでOK!

材料 (2)

トマト(中)
2個
くるみ
大さじ2
生ハム
60g
プロセスチーズ
30g
亜麻仁油
大さじ2
黒胡椒
適量

作り方

1

トマトと生ハム(切り落とし)を1口サイズに切る。クルミ、チーズは5mm角くらいに切る。

2

1を全てボールに入れ、亜麻仁油、レモン汁を入れて混ぜる。

3

お皿に乗せて、黒胡椒をかける。

コツ・ポイント

・オイルをたっぷり使うと、コクが出て美味しいですよ♪
・クルミはあまり小さくしない方が、歯ごたえがGOODです。
・生ハムがしょっぱいので、塩は入れていません。

このレシピの生い立ち

朝食にピッタリな、たんぱく質たっぷりレシピって、なかなか難しいなあと思っていた時、サラダにたっぷりたんぱく質を入れてみよう! と思って作ってみました。

このサラダとバターコーヒーだけで、十分お腹いっぱいになります♪
レシピID : 5801212 公開日 : 19/08/28 更新日 : 19/08/29

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

19/09/04

First tsukurepo mark
写真

具沢山でとても美味しかったです。また作ります\(^-^)/

あやたかmama

作っていただいてありがとうございました! 簡単ですよね♪