生おから焼きドーナツ◎プレーン&ゴマ味

生おから焼きドーナツ◎プレーン&ゴマ味

Description

おからのドーナツが食べたくて♡

材料 (100均のドーナツシリコン型12個分)

生おから
50g
ホトケMIX
100g
卵M
1個
牛乳
100ml
のむヨーグルト
50ml
溶かしバター
10g
砂糖
大さじ1
(ゴマ味追加材料)
すり黒ごま
大さじ1
砂糖
小さじ1

作り方

1

まず、プレーン材料全部混ぜます。

2

シリコン型には材料とは別にオリーブオイルをたっぷり塗りこんでおきます。

3

生地を型のすり切りまで流し込みます。
(ゴマ味用に生地は半量残す。)

4

写真

180℃のオーブンで20分焼く。

5

焼きあがったら、クッキングシートの上で、軽くポンポン叩きながら粗熱を取り、型から抜きます。

6

その間に、残ったプレーン生地にゴマ味材料を混ぜて、プレーンと同様に焼きます。

7

もっちり、しっとりしたおから焼きドーナツの完成です!

コツ・ポイント

おからの不溶性食物繊維の排出には植物性油がとても手助けしてくれます。カロリーが気になっても抜かないのがコツです。ちなみに、バターは風味付です。

このレシピの生い立ち

おからの便秘解消効果が素晴らしかったので、美味しく楽しく続ける為に考えました!
レシピID : 5807829 公開日 : 19/09/02 更新日 : 19/09/02

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