野菜たっぷり男子弁当 67

卵にドライパックひじきを混ぜて、焼きます。味付けは、しょうゆ麹で。

さつまいもを、レモン、砂糖、しょうゆ、水で煮ます。

なすと万願寺唐辛子をごま油で炒め、酒、みりん、しょうゆで味付けします。