レンジde低糖質ガトーショコラ

レンジde低糖質ガトーショコラ

Description

レンチン3分!超簡単濃厚ガトーショコラ♪
1ホールの糖質は10.0⁦٩(ˊᗜˋ*)و
ホール食い出来るヘルシースイーツ♡

材料 (4号)

絹豆腐
150g
純ココア
20g
1コ
無糖アーモンドミルク
20cc

作り方

1

写真

ざるで軽く水切りした豆腐を裏ごしする。
(豆腐とミルクの水分でおからPを溶かすので、水切りはざるに置いて2分くらい)

2

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泡立て器でクリーム状になるまで混ぜる。

3

写真

その他の材料を上から順に入れて、混ぜる。

(1つ材料を入れたらしっかり混ぜる→混ざったら次の材料を入れる☺︎)

4

写真

型に入れ、ふんわりラップをして600W3分レンチン。
(型が無ければタッパー等で◎)

あら熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。

5

写真

P 20.9:F 14.5:C 10.0:265.7kcal

6

①の工程が面倒で、豆腐の代わりにギリシャヨーグルトを混ぜて入れてると生チョコみたいで美味しいと情報を頂きました☆

コツ・ポイント

冷蔵庫で1日冷やすとしっとり濃厚になります!
純ココアはふるって入れるとキメ細かい生地に(๑•̀ㅂ•́)و✧

材料は1つずつ丁寧に混ぜるのがポイント☆
豆腐の水切りは、しっとりよりどっしりした感じがお好きな方は長めに水切りで◎

このレシピの生い立ち

レンジdeガトショコ(ฅ'ω'ฅ)
オーブン無しで簡単に出来る♪
タンパク質が豊富なヘルシースイーツ出来ました♡
レシピID : 5809945 公開日 : 19/09/30 更新日 : 19/10/13

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