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簡単 おからパウダーのブラウニー

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Description

レンジで5分！簡単バナナとココアのおからブラウニー。ダイエットにも( ᐛ )و

材料 （シリコン型約5cm²3個分）

お好きなナッツ
15ｇ
バナナ
1本
おからパウダー
15g
きなこ
5g
ベーキングパウダー
小さじ1
ピュアココア
大さじ1.5
たまご
1個
はちみつ
大さじ1
豆乳
50cc

作り方

  1. 1

    ボールにお好みのナッツを入れてめん棒の先などで潰す。

  2. 2

    そこに皮を剥いたバナナを入れ、マッシャーやフォークなどで潰す。

  3. 3

    そこへ★の材料を入れて泡立て器でまぜまぜ。

  4. 4

    シリコン型やマグカップなどの内側にサラダ油を塗り、2㌢くらいの高さまで生地を入れる。

  5. 5

    電子レンジに入れ、500ワットで5分。
    出来上がり〜。

  6. 6

    取り出す時、暑いのでお気をつけて～

コツ・ポイント

チンしすぎるとかたくなるので注意です。
粗熱がとれたら、タッパなどに入れて冷蔵庫で数時間置くと
更に美味しくなります( ᐛ )و

このレシピの生い立ち

ダイエットしたいけどオヤツ食べたいな～と良さげな物を入れて作ってみました。
なんにしても食べ過ぎはいけません( ᐛ )
レシピID : 5811517 公開日 : 19/09/04 更新日 : 19/09/12

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n田ぱぴこ
簡単 おからパウダーのブラウニー
by n田ぱぴこ