我が家の簡単ヘルシーノンオイルサラダ☆

我が家の簡単ヘルシーノンオイルサラダ☆

Description

たっぷり玉ねぎとヘルシーチキンを使ったさっぱりサラダ!ノンオイルでダイエット中にも安心です!

材料 (3〜5人分)

玉ねぎ
1玉
サラダチキン
1/2枚
豆苗(お好みで)
1/3パック
●ポン酢
大さじ3杯
●酢
大さじ3杯
大さじ2杯

作り方

1

サラダチキンは食べやすいように繊維に沿って割く。

2

玉ねぎはスライスして空気もしくは水に10〜15分ほど晒し、辛味を軽減させる。

3

豆苗は食べやすい大きさに切る。

4

ボウルに●と具材も全て入れてよく和える

5

冷蔵庫で1時間以上冷やして味を馴染ませる。

6

器に盛り付けて完成。

コツ・ポイント

※玉ねぎ以外の野菜は豆苗・水菜・きゅうり・人参を追加すると美味しく出来ます。

※サラダチキンがない場合には、ツナで代用しても美味しく出来ます。

※酸味の効いた調味料を使用していますが、玉ねぎの自然の甘さにより酸味は軽減されます。

このレシピの生い立ち

ダイエット中の主人のために考えたレシピです!
レシピID : 5813731 公開日 : 19/09/06 更新日 : 19/09/06

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