食物繊維たっぷりおからボウル

食物繊維たっぷりおからボウル

Description

糖質制限と食物繊維に気遣ってこれを毎日食べるようになってから便秘知らずに!

材料 (1人分)

生おから
50g
はったい粉
10g
黒豆きな粉アーモンド
10g
ミューズリー
20g
100cc
無糖ヨーグルト
50g
バナナ
1本
オリゴ糖
小さじ1
小さじ1
チアシード
1g

作り方

1

材料を上から順に入れていくだけ

2

最後にオイルとオリゴ糖、チアシードをふりかけると彩りが良い

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

産後ダイエットに
レシピID : 5813930 公開日 : 19/09/06 更新日 : 19/09/06

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」