プロテイン蒸しパン(+オーツ麦ファイバー

プロテイン蒸しパン(+オーツ麦ファイバー

Description

覚え書き

材料

プロテイン
3/4スクープ(24g)
オーツ麦ファイバー
15g
ココアやきな粉等のお好みの粉
4g
サイリウム
3g
80〜100g
(甘味料)
適量

作り方

1

粉類をよく混ぜた後水を入れて混ぜレンジで3〜4分チンして完成

2

写真

チョコ味のプロテイン+ココア4g

3

写真

プレーンのプロテイン+コンポタ粉末1/2袋
水80gと液体ラカント20g

コツ・ポイント

写真はバニラプロテイン+紅茶葉

小麦ファイバー使ったことないけどそれでもいいかと

このレシピの生い立ち

朝食用
レシピID : 5815461 公開日 : 19/09/07 更新日 : 19/10/18

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