おから、豆苗入りお好み焼き

おから、豆苗入りお好み焼き

Description

ken☆mamaさんのレシピID:4016387と凪レシピを参考にさせてもらって我が家用レシピを作成しました。

材料 (4-5人分)

120g(1と1/2カップ)
小麦粉
60g
3-4個
豚肉
200gぐらい
キャベツ
1/2個
イカ
適量
桜海老
適量
大さじ1
豆苗
1/2
600cc
ソース
適量
マヨネーズ
適量
かつお節
適量
青のり
適量

作り方

1

写真

 キャベツを千切りに豆苗も3cmぐらいに切る

2

写真

おからパウダーと水、コンソメ顆粒、小麦粉を混ぜる

3

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1と2そして玉子、いか、生姜などすべて混ぜる

4

写真

ホットプレートで焼き、ソース、マヨネーズ、かつお節、青のりを振って完成!

コツ・ポイント

おから入りのため、まとまりにくいので、小さめに作ります。

このレシピの生い立ち

おからを使ってヘルシーメニューを!『凪のお暇』ドラマで、豆苗を使っていたので参考にさせてもらいました。
レシピID : 5817975 公開日 : 19/09/09 更新日 : 19/09/09

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