9月第二週 朝食 献立 低糖質

9月第二週 朝食 献立 低糖質

Description

ダイエットアプリの有料プログラム。健診スコアアップを目指します。成長期の次女、メタボ対策の夫と私、ちょい盛り食事記録。

材料

月曜日 揚げない春巻き
主菜とちょい盛り
水曜日 おにぎりバーガー
バーガー以外ちょい盛り
木曜日 きのこリゾット
リゾット以外ちょい盛り
金曜日

作り方

1

写真

月曜日
★揚げない春巻き
★キムチ
★コーン
★白和え
★わかめとえのき和風スープ

2

写真

月曜日 デザート
★梨
★米麹甘酒入りヨーグルト
★柳月 三方六の小割 1/2

3

写真

水曜日
★おにぎりバーガー
★トマト
★チキンと野菜チーズスープ

4

写真

水曜日デザート
★米麹甘酒入りヨーグルト
★巨峰
★紅茶

5

写真

木曜日
★きのこリゾット
★ウィンナー野菜炒め
★とまと
★白和え
★キムチ枝豆

6

写真

木曜日デザート
★梨
★米麹甘酒入りヨーグルト

ハーブティー

コツ・ポイント

ご覧いただきありがとうございます。
高齢の両親の付き添いがあり、母は要介護4、父が落ち着くまで投稿お休みします

このレシピの生い立ち

2019年9月9日 朝食献立 配膳記録

火曜日は実家の父の病院付き添いのため、食事は外食でした。
レシピID : 5818584 公開日 : 19/09/09 更新日 : 19/09/18

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