糖質オフ☆えのきとじゃこの和風炒飯

糖質オフ☆えのきとじゃこの和風炒飯

Description

油っこくなく食べ応えのあるダイエッターの方向き炒飯です☆⋆*.。3歳の娘も大好きです♪

材料 (2人分)

えのき
1袋
長ネギ
1本
大さじ1
じゃこ
好きなだけ
小さじ2
醤油
大さじ1
白米
お茶碗1杯

作り方

1

えのき、長ネギは細かく切っておく。

2

ごま油を少量引きえのきと長ネギをしっかり炒める。

3

えのきの色が変わってきたらじゃこと本だしを入れる。

4

最後に大さじ1杯の醤油を入れて出来上がり!☆⋆*.。

コツ・ポイント

じゃこの量によって塩分が変わってくるので本だしと醤油はお好みで直接してください。
味付けが薄くても美味しくいただけます♪

このレシピの生い立ち

糖質オフ、カロリー制限などのダイエットをまずは食から楽しく\(^^)/
レシピID : 5821425 公開日 : 19/09/11 更新日 : 19/09/11

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