糖質制限!たっぷり大豆のトルティージャ風

糖質制限!たっぷり大豆のトルティージャ風

Description

ポテトを大豆に!

材料

3個
大豆(水煮)
たっぷり
豆苗
たっぷり
マヨネーズ
小さじ1
塩胡椒
少々
パプリカパウダー
少々
ピザ用チーズ
少々

作り方

1

写真

豆苗は1cmほどに切って材料を混ぜる

2

写真

油少々を良く温めてから加える
中火で大きくゆっくり混ぜてから蓋をする

3

写真

弱火で5分
ヘラで底をはがす

4

写真

お皿にかえしてフライパンに戻す
蓋をして2分で完成

コツ・ポイント

パプリカ、チーズはお好みで!

このレシピの生い立ち

簡単!ごろごろポテトのトルティージャ風
ID:5669224
レシピID : 5822596 公開日 : 19/09/13 更新日 : 19/09/13

このレシピの作者

TV出演等(ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。変わったレシピばかりですが気に入ってもらえたらうれしいです。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015/7/1レシピエール就任。2018年レシピ投稿数1位。 by だんどり

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