米粉のさつまいもタルトと栗タルトの画像

Description

ザクっとしたタルトに、柔らかクリーム。
グルテンフリー&砂糖不使用なヘルシースイーツです。

材料 (5人分)

〜タルト〜
○メープルシロップ
20g
○オリーブオイル
30g
10g
50g
☆タイガーナッツ(またはアーモンドプードル)
25g
〜さつまいもクリーム〜
○メープルシロップ
小さじ1
○レモン汁
小さじ1
☆メープルシロップ
大さじ1〜2
20ml
〜マロンクリーム〜
○メープルシロップ
大さじ2
10ml

作り方

  1. 1

    〜タルト〜
    ボウルに○を合わせ、分離がなくなるまでよく混ぜる。

  2. 2

    ☆を加え混ぜ、ポロポロになったら手で捏ねひとまとめにする。

  3. 3

    型に厚さ5mm程になるよう、押し固める用に敷き詰める。

  4. 4

    160度のオーブンで10分、
    150度のオーブンで10分焼く。

  5. 5

    焼けたら粗熱を取る。

  6. 6

    〜さつまいもクリーム〜
    さつまいもはよく洗い、1cm幅の輪切りにする。

  7. 7

    皮を剥き、1cm角の角切りにする。
    *飾り用は皮は剥かず角切りにする。

  8. 8

    10分程浸水させる。

  9. 9

    水気を切り、ラップをして、600wレンジで5分加熱する。

  10. 10

    飾り用の方に○を合わせ混ぜる。

  11. 11

    さつまいもを潰し、☆を順に合わせ混ぜ、
    滑らかなクリーム状にする。
    *合わせる際は少量ずつ加える。

  12. 12

    〜マロンクリーム〜
    栗ペーストをボウルに入れ、○を順に少量ずつ加え、都度よく練り混ぜる。
    滑らかなクリーム状にする。

  13. 13

    粗熱が取れたタルト生地に、クリームを流し込んで完成。
    そのままでも、冷やしても美味しく召し上がれます。

コツ・ポイント

詳しい作り方はyoutube
"料理家あゆのダイエットごはん"にて。
https://youtu.be/X9v1PGSsEj8

このレシピの生い立ち

ダイエットスイーツに。
甘さ控えめ、
グルテン&砂糖不使用でヘルシーに仕上げました。
レシピID : 5825039 公開日 : 19/09/13 更新日 : 19/09/13

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