糖質制限☆おからパウダーお好み焼き

糖質制限☆おからパウダーお好み焼き

Description

全量約260kcal (ソースなし生地)
約450~500kcal(ソースなし生地・豚肉含む)
糖質7g

材料 ( 1枚分)

◯ お好きな具材 ◯
豚肉
100g
塩コショウ
適量
◯ 生地 ◯
2個
60~90ml
エリスリトール (ラカント)
5g (3g)
オオバコ
4g
千切りキャベツ
150g(1袋)

作り方

1

豚肉を焼き、軽く塩コショウを振っておく

2

生地の材料を上から順番に混ぜる

3

焼いた豚肉の上に生地を乗せ蓋をして弱火で焼き、固まってきたらひっくり返してまた5分ほど焼く

4

お好みでソースやマヨをかける

コツ・ポイント

コンビニの千切りキャベツでオッケーです!豚肉をカリカリにすると美味しい!

このレシピの生い立ち

糖質制限でも粉物が食べたくて
レシピID : 5826537 公開日 : 19/09/15 更新日 : 19/09/15

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

19/10/02

First tsukurepo mark
写真

美味しかったです♪糖質制限中です。ありがとうございました!

とりい農園たま子