簡単糖質制限☆高野豆腐でフレンチトースト

簡単糖質制限☆高野豆腐でフレンチトースト

Description

ダイエット中でもフレンチトーストが食べたい時にどうぞ!

材料 (4個分)

高野豆腐
2個
豆乳or牛乳
150cc
お水
50cc
バニラエッセンス(あれば
2.3滴
1個
お好みの甘味料
適量

作り方

1

写真

タッパーにお水50ccと豆乳100ccいれ、高野豆腐を浸す。半分くらい浸かります。電子レンジ600wで2分加熱する。

2

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高野豆腐を取り出し軽く液を切る。この時高野豆腐を二等分する。タッパーに豆乳50ccと卵、バニラエッセンスを入れ混ぜる。

3

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高野豆腐をタッパーに戻し穴を開けつつ染み込ませる。中火のフライパンに入れ焼く。

4

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両面に焼き色がついたら出来上がり♪

5

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一切甘味料を入れていないので、上から蜂蜜を垂らしたり、ジャムをつけてくださいね♪

6

つける液に蜂蜜やラカントなどを混ぜ、甘い液に浸からせてもいいですね♪

コツ・ポイント

甘味料はお好みでなんでも♪

このレシピの生い立ち

高野豆腐の活用です♪
レシピID : 5826798 公開日 : 19/09/15 更新日 : 19/09/15

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