鯖のペペロンチーノ

鯖のペペロンチーノ

Description

糖質オフパスタを使ってDHA.EPAを摂ろう!

材料 (2人分)

糖質カット麺
200g
鯖缶
1缶
2カケ
適量
こしょう
適量
玉ねぎ
1個
ブロッコリースプラウト
15g

作り方

1

パスタを茹でる

2

フライパンにオリーブオイルを入れ、にんにくを炒めて香りを出す!

3

鯖缶の鯖と玉ねぎを炒めて塩こしょうで味付ける!

4

パスタの茹で汁を使って、乳化させる!

5

パスタとソースを絡ませる

6

盛り付けて、ブロッコリースプラウトを飾って完成!

コツ・ポイント

パスタの麺がパサパサしないためにもオイルをしっかり絡ませる!

このレシピの生い立ち

効率よく、栄養価の高いものを摂取する!
ダイエットしていてもパスタを食べたい気持ちから!
レシピID : 5828216 公開日 : 19/09/16 更新日 : 19/09/16

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