簡単♪蓮根と柿のきんぴら【秋の薬膳】

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Description

咳や乾燥が気になり出したら、このレシピ試してみて!蓮根、柿、蜂蜜、白ゴマは、体(肺)を潤す作用があると言われています。

材料 (4人分)

1個
蜂蜜
大さじ1
醤油
大さじ1.5
大さじ1
みりん
大さじ1
大さじ1
サラダ油
小さじ1

作り方

  1. 1

    蓮根は薄切りにして、酢水晒してアクを抜いておく。柿も蓮根と同じくらいの大きさ、薄さに切る。

  2. 2

    鍋に油をひき、水気を取った蓮根を炒め、酒、醤油、みりん、蜂蜜、水(出し汁)を加えて、水気がなくなるまで煮る。

  3. 3

    蓮根に味が染みたら、柿を入れて、軽く混ぜるように炒め、白ゴマを振って、出来上がり!

コツ・ポイント

醤油、酒、みりんを、めんつゆで代用すれば、更に簡単に作れます♪柿は、それだけで甘いので、調味料が染み過ぎないように、さっくり混ぜます。

このレシピの生い立ち

固い柿を使って、秋向きの薬膳メニューを作れないか考えたら、思いついた一品。普通のきんぴらに柿を合わせるだけ。きんぴらに柿合いますよ(^^)
レシピID : 5830062 公開日 : 19/09/17 更新日 : 19/10/21

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