私の便秘改善法!超簡単3分焼きバナナ

私の便秘改善法!超簡単3分焼きバナナ

Description

ダイエット中にピッタリ!食物繊維が豊富に含まれるバナナは加熱すると善玉菌の餌となるオリゴ糖が増えて腸内環境がUP♪

材料 (1人分)

バナナ
1本
 
★キャラメルソース
(お好みで)
★ドライフルーツ
(お好みで)

作り方

1

写真

焼き目をしっかりつけるために、半分に切る

2

写真

熱したフライパンで焼く

3

写真

焼き目がついたら完成です。
お好みで★などをかけてどうぞ。

コツ・ポイント

バナナを半分に切ると焼き目がつきやすく、早く出来上がります。
テフロンのフライパンを使うと油いらずでカロリーオフにつながります。

このレシピの生い立ち

便秘中なので、脂肪燃焼効果を上げるため焼いてみました。これで翌朝は必ず改善されます。
南国フルーツのバナナは、そのまま食べると体を冷やすので、焼くことで体の冷えも防げます。またビタミンB群や食物繊維が豊富に含まれて便秘解消にもピッタリ!
レシピID : 5833768 公開日 : 19/09/20 更新日 : 19/09/24

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